Kursinhalte
Inhalte des Kurses Die Grundlage des Trainings beruht auf der kontinuierlichen Schulung der Achtsamkeit durch: geleitete Körperwahrnehmungsübung, den sog. Body-Scan Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem sanfte Übungen aus dem Yoga Meditation im Sitzen und Gehen themenbezogene Vorträge zum besseren Verständnis der Zusammenhänge, sowie Austausch über die Erfahrungen, die während des Übens gemacht wurden Achtsamkeitsübungen, um den Transfer in den Alltag zu ermöglichen
Altocumulus©Oliver Mohr/Pixelio
Arbeitsmaterial Sie erhalten während des Kurses 3 CDs und ein ausführliches Begleitheft, um Ihnen das selbstständige Üben zu Hause zu ermöglichen. Die tägliche Praxis zu Hause ist wesentlicher Bestandteil des Kurses, damit die gelernten Übungen auch im Alltag wirksam werden.
Verlauf des 8-Wochen-Kurses:   unverbindliches Vorgespräch über die Inhalte von MBSR und über Ihre persönlichen Anliegen 8 wöchentliche Treffen zu je 2,5 Stunden einen Tag der Achtsamkeit über 6 Stunden ein persönliches Nachgespräch