Achtsamkeit
Was bewirkt Achtsamkeit?
Die Schulung der Achtsamkeit ermöglicht ein tieferes Verständnis von uns selbst
und damit einhergehend mehr Einsicht in das eigene gewohnheitsmäßige
Reagieren in Stresssituationen. Dadurch eröffnet sich ein erweiterter Raum für
Möglichkeiten des Denkens und Handelns.
Achtsamkeit bringt uns in einen guten Kontakt mit uns selbst, aus dem heraus
Gelassenheit und Klarheit entstehen kann. Aus dieser Haltung heraus können
neue, gesündere Umgangsweisen mit den Anforderungen des Lebens entstehen.
“Die Schulung der Achtsamkeit
führt zu einer neuen Sicht- und
Seinsweise, weil sie dem
Meditierenden die Kraft und
Bedeutung des gegenwärtigen
Augenblicks erschließt. Der
gegenwärtige Augenblick, das
Jetzt, ist der einzige Augenblick,
in dem wir wirklich leben.
Vergangenes ist vorüber,
Zukünftiges noch nicht
geschehen. Nur die Gegenwart
steht uns zum Leben zur
Verfügung.”
Jon Kabat-Zinn
